断食减肥几天才会看到成效?

今天我们来解答一位台湾网友提出的问题。这位提出问题的吴小姐,她的身高是159公分体重是52公斤,年龄是22岁。那这位网友应该是一位大四学生或者是上班族了,如果大学还没有毕业的话应该是还在读书。

好,这些都没有关系的,这位网友的困扰就是这样的,和我们之前提过的一个问题很像。就是腰部和大腿不够纤细。大腿和腰部都很粗。相信很多女生都会有这方面的困扰吧,大腿粗了很多漂亮多年衣服都穿不下去,小蛮腰也是每个年轻女性梦寐以求的。

之前也有一个女生说过她就是腰很细肚子很凸,那这位网友是腰不够细,那么有这种情况的女生做好捏捏看腰部还有脂肪吗。如果有的话那还是有空间让腰部变得更细一些的,但是这也不代表你变瘦时瘦到的就是腰部,这是不一定的。

不过既然是有空间的那么你还是可以努力一下试试看了。这位网友也是提到了他以前曾经使用过断食以及催吐的方式。那当然那样是必然非常不健康的做法,我们在这里建议你不要再这么做了。

断食和催吐是不健康的减肥方法,会对身体造成伤害。催吐不可行是因为那个胃酸跑到食道来,会对你的身体造成伤害,不可行的。那么至于断食,如果你是轻断食,那么之前呢我们有提到的间隔轻断食或者五二轻断食。

这个在医学上面是有研究根据的,不但可以帮助你体重下降、脂减轻甚至连心血管疾病糖尿病都是有好处的。也有无法做到每天或是每餐节食的人,因为每天太忙碌,仔细计算每一餐摄取的热量也是很麻烦的。

那么要不你就周一到周五的时候你选择正常的吃,到了周六周日你就进行轻断食,去寻找一些简餐食谱,尽可能减少自己摄入卡路里的含量,你就专门让自己周六日摄入很少的热量就好了,这就有点像灵修的效果了。

你可以不用太过于痛苦难过,忍饥挨饿,心情也会比较好占星,能够去面对那些稍稍的饥饿感,或者是口腹之欲的不满足感,也是非常不错的选择了,也能让你把之前的压力防放空一下,对付下一个礼拜新生活。所以这个也算是一个可以去参考的方向了。

如果你希望大腿啊、腰部啊变得再细一些,那你就要参考下之前我们将国民的事情了。我们也提及过空踩脚踏车就是个非常好的锻炼方式。在你做这个运动的同时,你还可以看看电视、冥想都可以的。只需要每天空踩脚踏车30分钟,你就可以轻轻松松变得越来越漂亮啦。

除了这个方法之外,你也可以去多转转呼啦圈,这个也是可以收腰的。但是你也需要注意啦,不要转太轻的呼啦圈,这样基本上不会有什么效果。你也不用太发愁怎么总是转不好,其实转呼啦圈对于那些技术不够好的人来讲是更有效果的占星,因为他们在不断地弯腰。但是什么事情都不要过度。转呼啦圈一定量力而行,用时用力过度你往往反而伤到自己,得不偿失。

断食减肥几天才会看到成效?:等您坐沙发呢!

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